Päivitetty 5.4.2026 · Lähdetarkistus: 3 tutkimusta · Hintavertailu: 3 kauppaa
Puhdas+ Kreatiinimonohydraatti
250 g jauhe · 3-5 g kreatiinimonohydraattia · Puhdas+
Hintavertailu
250 g jauhe
Posti 4.90€, nouto 0€
0.40 €/kps
Matkahuolto 5.90€, Posti 4.90€
0.46 €/kps
Budbee 4.40€, PostNord 4.90€, Posti 5.90€
0.50 €/kps
Hinnat tarkistettu 2026-04-05. Sisältää affiliate-linkkejä.
Annostus pikakatsaus
Miksi Creapure® on merkityksellinen?
Creapure® on saksalaisen AlzChem:n valmistama kreatiinimonohydraatti, joka on testattu >99.9% puhtaaksi. Halpakreatiineissa voi esiintyä epäpuhtauksia kuten dikyanidiamidia ja dihydrotriatsiinia — Creapure-sertifikaatti takaa, ettei näitä ole.
Käytännössä ero halvempaan kreatiiniin on pieni jos valmistaja on luotettava, mutta Creapure on ainoa muoto jolla puhtaus on riippumattomasti varmennettu.
Kenelle sopii
Kreatiini sopii käytännössä kaikille jotka harrastavat voimaharjoittelua tai intensiivistä urheilua. Se on erityisen hyödyllinen voimaa ja lihasmassaa tavoitteleville, palautumista nopeuttamaan, ja kasvisruokailijoille joiden kreatiinivarastot ovat luonnostaan matalammat.
Kenelle ei sovi
Jos harrastat pelkästään kestävyysurheilua pitkillä matkoilla, kreatiinin hyöty on vähäisempi. Munuaissairauksia sairastavien tulee keskustella lääkärin kanssa. Kreatiini aiheuttaa 1-2 kg nesteen kertymistä — jos kilpailet painoluokissa, ajoita käyttö oikein.
Tutkimusnäyttö
Lisää lihasvoimaa ja -massaa
●●● Vahva näyttöISSN:n kannanotto: kreatiinimonohydraatti on tehokkain lisäravinne lihasvoiman ja -massan kasvattamiseen. Satoja tutkimuksia tukee tätä.
Parantaa suorituskykyä intensiivisessä harjoittelussa
●●● Vahva näyttöMeta-analyysi: kreatiinilisä parantaa suorituskykyä keskimäärin 5-15% lyhytkestoisessa, intensiivisessä harjoittelussa.
Tukee kognitiivista toimintaa
●●○ Kohtalainen näyttöKreatiinilisä voi parantaa lyhytkestoista muistia ja päättelykykyä erityisesti stressaavissa olosuhteissa ja kasvisruokailijoilla.
Yhteisvaikutukset
⚠ Varoitukset
- Munuaissairaudet — keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä
- Kofeiini erittäin suurina annoksina (>5 mg/kg) saattaa heikentää ergogenistä vastetta
✦ Synergiat
- Hiilihydraattipitoinen ateria — tehostaa kreatiinin imeytymistä lihaksiin insuliinivasteen kautta
- Beta-alaniini — yhdessä molemmat parantavat suorituskykyä
- HMB — voi tehostaa lihasmassan kasvua aloittelijoilla
✗ Vältä samanaikaisesti
- Alkoholi runsaasti — kuivattaa ja heikentää kreatiinin varastointia
Käyttäjäkokemukset
83 kokemustaKäyttäjät kiittävät erityisesti Creapure-laatua ja liukenevuutta. Kritiikki kohdistuu pakkauksen pieneen kokoon ja suhteellisen korkeaan kilohintaan. Sivuvaikutukset (lievä turvotus) ovat tyypillisiä ja ohimeneviä.
Lähteet: Suomi24, Reddit r/Suomi, Fitnesstukku arvostelut, Google Reviews · Päivitetty 2026-03-20
"Penkkipunnerrus nousi 5 kg kolmessa viikossa. Liukenee hyvin veteen eikä ole mautonta kuten jotkut halvemmat."
"Käytän 5 g päivässä treenipäivinä ja lepopäivinä. Palautuminen on selvästi nopeampaa. Creapure-laatu huomattavissa."
"Toimii kuten pitääkin, mutta 250 g paketti on aika pieni verrattuna kilpailijoihin. Kilohintakin on korkea."
"Aiheuttaa lievää turvotusta ensimmäisten päivien aikana, mutta se on normaalia kreatiinille."