Päivitetty 6.4.2026 · Lähdetarkistus: 3 tutkimusta · Hintavertailu: 3 kauppaa
Solgar Magnesiumsitraatti 400 mg
120 tablettia · Magnesium 400 mg (sitraattimuoto) · solgar
Hintavertailu
120 tablettia
Ilmainen yli 36.31€, muuten 5.48€
0.40 €/kps
Posti 5.90€, Matkahuolto 4.90€
0.50 €/kps
Budbee 4.40€, PostNord 4.90€, Posti 5.90€
0.55 €/kps
Hinnat tarkistettu 2026-04-06. Sisältää affiliate-linkkejä.
Annostus pikakatsaus
Solgar — luotettava amerikkalainen perusbrändi
Solgar on perustanut maineensa laadukkailla peruslisäravinteilla vuodesta 1947. Magnesiumsitraatti on heidän suosituin mineraalituote — vegaaninen, Non-GMO ja gluteeniton.
Sitraattimuoto on hyvä yleisvalinta magnesiumin saantiin — parempi kuin oksidi mutta edullisempi kuin bisglysinaatti.
Kenelle sopii
Solgar Magnesiumsitraatti sopii jos:
- Etsit luotettavaa perusmagnesiumia tutulta brändiltä
- Budjetti on tiukempi kuin bisglysinaatti-tuotteissa
- Haluat vegaanisen tuotteen
Kenelle ei sovi
Herkkävatsaisille tai unen tukemiseen bisglysinaatti (Puhdas+ Night Time tai Puhdistamo Tri-Magnesium) on parempi valinta — se imeytyy paremmin ja aiheuttaa vähemmän vatsaoireita.
Tutkimusnäyttö
Tukee lihasten ja hermoston normaalia toimintaa
●●● Vahva näyttöEFSA:n hyväksymä väittämä: magnesium osallistuu yli 300 entsymaattiseen reaktioon. Riittävä magnesiumtaso on välttämätön hermoimpulsseille ja lihassupistuksille.
Voi lievittää lihaskramppeja
●●○ Kohtalainen näyttöTutkimusnäyttö vaihtelee. Meta-analyysi: magnesiumlisä vähensi yöllisiä lihaskramppeja raskaana olevilla. Urheilijoilla näyttö on heikompi mutta kliininen kokemus tukee.
Tukee normaalia luustoterveyttä
●●● Vahva näyttöMagnesium on luun tärkein mineraali kalsiumin ohella. Puutos yhdistetään osteoporoosiin. EFSA-hyväksytty väittämä.
Yhteisvaikutukset
⚠ Varoitukset
- Munuaissairaudet — vältä suuria magnesiumannoksia ilman lääkärin ohjausta
- Laksatiivinen vaikutus suurilla annoksilla sitraattimuodossa — aloita pienemmällä annoksella
- Antibioottit (tetrasykliinit, kinolonit) — magnesium voi heikentää imeytymistä. Ota 2 h välein.
✦ Synergiat
- Kalsium — magnesium tukee kalsiumin metaboliaa
- D-vitamiini — kolmikko magnesium+kalsium+D3 on luustoterveuden kulmakivi
- B6-vitamiini — parantaa magnesiumin imeytymistä ja soluun kulkeutumista
✗ Vältä samanaikaisesti
- Sinkki suurina annoksina — kilpailee imeytymisestä magnesiumin kanssa
Käyttäjäkokemukset
38 kokemustaSolgar Magnesiumsitraatti on luotettava perusmagnesium hyvämaineiselta brändiltä. Sitraattimuoto on kompromissi hinnan ja imeytyvyyden välillä. Kolmen tabletin annos koetaan kömpelönä ja sitraattimuoto voi aiheuttaa vatsaoireita herkillä.
Lähteet: Ruohonjuuri arvostelut, iHerb arvostelut, Hyvinvoinnin.fi arvostelut · Päivitetty 2026-04-01
"Solgar on luotettava merkki. Tämä toimii kramppiongelmiin. Kolme tablettia illalla on kätevä annos."
"Käytän tätä pitkään unen tukena. Ei yhtä tehokas kuin bisglysinaatti, mutta halvempi ja toimii."
"Kolme tablettia on iso annos — voisi olla 2 tabletilla sama vaikutus pienemmällä pakkauksella."
"Vatsa reagoi herkästi isoon annokseen. Puoli annosta auttaa ilman vatsaoireita."