Päivitetty 6.4.2026 · Lähdetarkistus: 3 tutkimusta · Hintavertailu: 3 kauppaa
Puhdas+ D3+K2
60 kapselia · D3 50 µg (2000 IU), K2 75 µg (MK-7) · Puhdas+
Hintavertailu
60 kapselia
Posti 4.90€, nouto 0€
0.27 €/kps
Matkahuolto 5.90€, Posti 4.90€
0.30 €/kps
Budbee 4.40€, PostNord 4.90€, Posti 5.90€
0.32 €/kps
Hinnat tarkistettu 2026-04-06. Sisältää affiliate-linkkejä.
Annostus pikakatsaus
D3+K2 — miksi yhdistelmä toimii
D-vitamiini lisää kalsiumin imeytymistä suolistosta. K2 (MK-7-muodossa) aktivoi proteiinit jotka ohjaavat kalsiumin luustoon eikä verisuoniin. Yhdistelmä on tieteellisesti perusteltu, erityisesti suomalaiseen talveen.
Puhdas+ on suomalainen lisäravinnemerkki jonka D3-lähde on vegaaninen — jäkälästä (lichen) eristetty kolekalsiferoli.
Kenelle sopii
Tämä tuote on ihanteellinen jos:
- Asut Suomessa ja haluat täydentää D-vitamiinia talvikaudella
- Olet vegaani tai kasvisruokailija (vegaaninen D3-lähde)
- Haluat D+K2-yhdistelmän yhdestä kapselista
- Käytät suuria kalsiumannoksia tai haluat optimoida luustoterveyttä
Kenelle ei sovi
Varfariinia käyttävien tulee konsultoida lääkäriä ennen K2-vitamiinin käyttöä. Jos tarvitset hyvin suuren D-annoksen (>100 µg/vrk), konsultoi ensin lääkäriä laboratorioarvojen selvittämiseksi.
Tutkimusnäyttö
Korjaa D-vitamiinipuutoksen
●●● Vahva näyttöSystemaattinen katsaus: D3-lisä nostaa 25-OH-D-seerumiarvoja tehokkaasti. Suomalaisista yli 40% alitti 50 nmol/l -rajan talvella ennen lisäravinnesuositusten yleistymistä.
Tukee immuunijärjestelmää
●●● Vahva näyttöMeta-analyysi 25 RCT:stä: D-vitamiinilisä vähensi akuuttien hengitystieinfektioiden riskiä 12% (NNT=33). Vaikutus suurin puutostiloissa.
K2 tukee luuston terveyttä D3:n kanssa
●●○ Kohtalainen näyttöSatunnaistettu tutkimus: D3+K2-yhdistelmä paransi luun mineraalitiheyttä enemmän kuin pelkkä D3. K2 aktivoi osteokalsiinin joka sitoo kalsiumin luumatriisiin.
Yhteisvaikutukset
⚠ Varoitukset
- Varfariini (verenohennuslääke) — K2 saattaa heikentää varfariinin vaikutusta. Konsultoi lääkäriä ennen käyttöä.
- Suuret D-annokset (>100 µg/vrk pitkäaikaisesti) voivat johtaa hyperkalsemiaan. 50 µg/vrk on tutkitusti turvallinen.
- Thiatsididiureetit — yhdistelmä D-vitamiinin kanssa voi nostaa kalsiumia liikaa
✦ Synergiat
- Kalsium — D-vitamiini parantaa kalsiumin imeytymistä, K2 ohjaa sen luustoon
- Magnesium — osallistuu D-vitamiinin aktivointiin maksassa ja munuaisissa
- Omega-3 — D-vitamiini ja omega-3 synergisesti tukevat immuunijärjestelmää
✗ Vältä samanaikaisesti
- Thiatsididiureetit suurilla D-annoksilla ilman lääkärin seurantaa
Käyttäjäkokemukset
67 kokemustaPuhdas+ D3+K2 saa erittäin positiivista palautetta laadusta, vegaanisesta D3-lähteestä ja vaikutuksesta. Veriarvojen paraneminen mainitaan useissa arvioissa. Pakkauksen pieni koko on ainoa toistuva kritiikki.
Lähteet: Aminoporssi arvostelut, Fitnesstukku arvostelut, Google Reviews, Suomi24 · Päivitetty 2026-04-01
"Olen käyttänyt tätä koko talven. Ei ole tullut yhtäkään flunssaa ja energia on pysynyt hyvänä. Pieniä kapseleita on helppo niellä."
"Vegaaninen D3-lähde oli tärkeää minulle. K2 yhdistelmänä on bonus. Hinta on kohtuullinen laatu huomioon ottaen."
"Otin verikoetta ennen ja jälkeen 3 kuukauden käytön. D-vitamiini nousi 38:sta 74 nmol/l:iin 1 kapselilla päivässä."
"Toimii hyvin, mutta 60 kapselin paketti menee nopeasti. 120 kapselin koko olisi parempi arvo."