Paras magnesium 2026 — Vertailu & ostajan opas
Vertailimme Suomen suosituimmat magnesiumlisäravinteet. Selvitimme mikä muoto imeytyy parhaiten, mikä on edullisin ja kenelle mikäkin sopii.
Päivitetty 6.4.2026
TL;DR — Pikavalinnat
🏆 Paras kokonaisuusPuhdas+ Night Time Magnesiumglysinaatti
Fittis Score 8.4 — paras imeytyminen, erityisesti unelle💰 Paras hinta–laatuPuhdistamo Tri-Magnesium
Fittis Score 8.1 — kolme muotoa, edullisin per annosMagnesiumin muodot vertailussa
Kaikki magnesiumit eivät ole samanarvoisia. Imeytyminen vaihtelee muodosta riippuen 4%:sta 80%:iin — halvin vaihtoehto ei ole välttämättä edullisin per imeytynyt milligramma.
Bisglysinaatti (kuten Puhdas+ Night Time) imeytyy parhaiten ja on vatsaystävällisin. Glysiini-aminohappo tukee lisäksi unta. Sitraatti on hyvä yleisvalinta kohtuuhintaan. Oksidi on halvin mutta imeytyy heikoimmin — soveltuu lähinnä suoliston toimintaan.
Mihin kiinnittää huomiota
- Muoto — bisglysinaatti tai tauraatti jos imeytyminen on tärkeää
- Annos — vähintään 200 mg elementaarista magnesiumia per päivä
- Lisäaineet — vähemmän on enemmän, erityisesti täyteaineet
- Hinta per imeytynyt mg — oikea mittari vertailuun
Interaktiivinen vertailu
Valitse 2–4 tuotetta vertailuun:
| Puhdas+ Night Time Magnesiumglysinaatti | Puhdistamo Tri-Magnesium | |
|---|---|---|
| Fittis Score | 8.4 | 8.1 |
| Halvin hinta | 17.90 € | 14.90 € |
| Hinta / annos | 0.15 € | 0.17 € |
| Pakkaus | 120 kapselia | 90 kapselia |
| Annos | 110-440 mg magnesiumia | 300 mg magnesiumia |
| Magnesium | 110 mg bisglysinaatti 29% DV | 300 mg bisglysinaatti + malaat + sitraatti 80% DV |
| Ominaisuudet | VegaaninenLisäaineetonGluteenitonSuomalainen | VegaaninenLisäaineetonGluteenitonSuomalainen |
Usein kysyttyä
Mikä magnesiumin muoto imeytyy parhaiten?▾
Bisglysinaatti ja tauraatti imeytyvät parhaiten (~80%). Sitraatti on hyvä keskitie (~30%). Oksidi imeytyy heikoimmin (~4%) mutta on halvin.
Kuinka paljon magnesiumia päivässä?▾
Suositeltu päiväsaanti on 375 mg. EFSA:n yläraja lisäravinteista on 250 mg/vrk. Ruoasta saatava magnesium ei sisälly tähän rajaan.
Voiko magnesiumia ottaa liikaa?▾
Ensimmäinen merkki yliannostuksesta on vatsan löystyminen. Bisglysinaatilla tämä on harvinaisempaa. Munuaissairaudessa rajoituksia.
Milloin magnesiumia kannattaa ottaa?▾
Glysinaatti/tauraatti illalla (rentouttava), sitraatti/oksidi aamulla. Ota erillään kalsiumista ja raudasta.